Перед зимней сессий студенты Владимирского политехнического колледжа научились управлению стрессом и саморегуляции, а также прогнозированию сложных стрессовых ситуаций, а также узнали, как правильно с ними справляться. 15 декабря в Информационном центре по атомной энергии (ИЦАЭ) Владимира прошёл тренинг по управлению стрессом.

Тренинг для студентов провёл бизнес-тренер, кандидат исторических наук Николай Колесов. «Программа помогает воспринимать стрессовые ситуации как полезную адаптивную реакцию нашего организма», — рассказал Николай. 

Один из важных этапов тренинга – работа с собственными установками, которые провоцируют нефункциональное напряжение. Ребята смогли научиться их осознавать и нейтрализовать, а также прошли тестирование, которое позволило им осознать типичные реакции во время стресса и оптимизировать их.

Полезным может быть только умеренный стресс, то есть функциональное напряжение, а вот хронический стресс вреден. Управляемый стресс помогает мобилизовать силы для достижения цели в сложных ситуациях, а хронический только вредит здоровью.

«Тема актуальная для меня. Мы прорабатывали проблемы стресса. У нас были активные задания, на которых мы наглядно прорабатывали этот вопрос. Самым полезным, конечно, стало умение правильно выходить из стресса. Я думаю, мне это очень поможет», — поделилась Кирина Крылова, студентка второго курса Владимирского политехнического колледжа.  Студентам посоветовали повышать свой уровень саморегуляции, так как профессиональная успешность и общее качество жизни зависят от способности управлять своим состоянием.