Как бороться с импульсивными покупками?Почему завтрак важнее любых ноотропов?Можно ли перепрограммировать нейронные связи током? Ответы на эти вопросы получили гости Информационного центра по атомной энергии (ИЦАЭ) Санкт-Петербурга 20 августа на мероприятии «Наука всегда кстати: мозг».

Вечер начался с экскурсии по экспозиции «Атомная энергия», во время которой гости не только познакомились с работой и устройством АЭС поближе, но и узнали о том, что такое ядерная медицина и какие технологии применяются для диагностики и лечения различных заболеваний. 

После этого началось ток-шоу «Разберём на атомы: доктрина головного мозга», где трое экспертов клинического центра «Доктрина» разложили работу мозга по полочкам.

Кандидат медицинских наук, врач-невролог, эпилептолог, главный врач центра Марина Ковеленова рассказала, что самый мощный переключатель интеллекта — это время, в которое люди едят. Она объяснила, что циркадные ритмы контролируют бодрствование и сон, пищеварение и аппетит, температуру тела, артериальное давление, выработку гормонов и метаболические процессы, поэтому очень важно учитывать время, в которое нужно есть, ложиться спать и, например, заниматься спортом.

Также эксперт отметила, что есть факторы, влияющие на возможность соблюдения правил питания. Если в детском и подростковом возрасте соблюдать график питания проще, то во взрослом возрасте ритм жизни человека меняется: свои коррективы вносит график работы и появляется социальный джетлаг – сбой внутренних биологических часов из-за разницы в режиме сна между буднями и выходными. Главный совет, который спикер дала аудитории – это делить дневной калораж по схеме: 70% на завтрак и обед, 30% на ужин, в идеале не поздний, а сладкие перекусы можно оставить только в первой половине дня.

Вторым экспертом стала студентка 5 курса медицинского факультета Анастасия Ефимова. Она напомнила, что мозг работает на электрических импульсах, и этим процессом можно управлять извне. Слабый электрический ток, магнитное поле или стимуляция определённого нерва способны менять активность мозга буквально на глазах. Она поделилась своим опытом того, как мозгу и себе можно помочь.

Спикер рассказала про три методики воздействия на нейроны мозга, чтобы помочь человеку справиться с теми или иными недугами. Первый способ — tDCS. Это когда через кожу головы пропускают очень слабый постоянный ток. Он чуть-чуть меняет состояние нервных клеток, делая их либо более «готовыми» к работе, либо менее. Если клетке легче сработать — она быстрее передаёт сигналы. Этот метод уже используют против депрессии, и сейчас изучают, чем ещё он может помочь.

Второй способ — ТМС. Здесь всё по-другому: с помощью магнита создают поле, которое прямо в тканях мозга наводит электрический ток. Этого тока хватает, чтобы заставить нейроны сработать самим. Так лечат тревожную депрессию, навязчивые состояния (ОКР) и мигрень, при которой перед головной болью бывают зрительные помехи.

Третий способ — СБН. Это воздействие на блуждающий нерв — самый главный нерв, который тянется к желудку, сердцу и другим органам. Здесь ток подают через кожу, и он возбуждает этот нерв. Но сигнал идёт не в кору (верхнюю часть мозга), а в его ствол (глубинный отдел). Такой метод помогает при эпилепсии и ускоряет восстановление движений после инсульта.

Завершил ток-шоу профессор, доктор медицинских наук, врач-невролог, психотерапевт, научный руководитель центра «Доктрина» Леонид Чутко. Он затронул тему, которая волнует каждого: психологию денег. Он рассказал, как деньги влияют на человека, почему некоторые совершают импульсивные покупки и как с этим бороться.

Для начала, эксперт обозначил, какие значения приписываются деньгам: безопасность, свобода, власть и любовь, а потом объяснил, что в целом женщины и мужчины относятся к финансам по-разному, например, женщины рассматривают деньги как способ приобретения вещей, а мужчины как способ приобретения власти.

Говоря об импульсивных покупках, спикер отметил, что к таким тратам склонны люди, у которых более низкая самооценка или те, кто видит в деньгах способ решения проблем. Такие траты часто связаны с внутренним конфликтом и попыткой решить его с помощью внезапной покупки.

Несмотря на то, что часто деньги связаны с ощущением безопасности и стабильности, Леонид Чутко отметил, что финансовые вопросы вызывают сильную тревогу у людей, например, из-за лишений в детстве, преувеличения пользы денег и постоянного увеличения собственных стандартов.

«Перед покупкой задайте себе три вопроса: как я буду относится к этому через 10 минут, как я буду относится к этому через 10 месяцев и как я буду относится к этому через 10 лет. А если вы хотите предотвратить импульсивную покупку, то медленно выпейте стакан холодной воды или посчитайте до 100. Это поможет переключить внимание», – такими советами эксперт поделился с аудиторией.

В завершение вечера гости смогли задать спикерам интересующие их вопросы, получить советы и узнать ещё больше о самом удивительном органе человеческого организма – мозге.