В 2020 году жизнь людей сильно изменилась. В условиях эпидемиологической обстановки люди были вынуждены уйти на самоизоляцию, и для многих из них эта ситуация стала стрессовой.

Как помочь самому себе справляться со стрессом, как работает мозг в стрессовых условиях и как незаметные для человека нервные состояния считываются полиграфом, обсудили медик Ярослав Туровский, психолог Наталия Бредихина и полиграфолог Сергей Ерофеев в рамках научно-популярного ток-шоу Информационного центра по атомной энергии (ИЦАЭ) Воронежа «Разберём на атомы» 21 октября.

Ярослав Туровский, кандидат медицинских наук и доктор технических наук, доцент, заведующий лабораторией медицинской кибернетики ФКН ВГУ, старший научный сотрудник Института проблем управления им. А.В, Трапезникова РАН, отмечает, что понятие «нервничать» достаточно субъективное.

«Мозг оценивает вероятность наступления тех или иных событий и исходя из этого пытается принять решение. Это состояние уже является стрессовым. Одна из приоритетных задач в изучении мозга – выявление его реакции на задачу, которую перед ним формулируют. Мы занимаемся поиском ответа на вопрос: «Как мыслит человек?»», — объяснил эксперт.

Конкретно на кафедре цифровых технологий ВГУ проводятся исследования мозга в области IT-решений для медицины, поиск и распознавание ранних признаков различных заболеваний и человеческих эмоций. Все желающие, по словам Ярослава Александровича, могут стать добровольцами и принять участие в экспериментах по передаче информации с прямым воздействием на мозг от донора к реципиенту.

Магистр психологии и педагогики, ведущая тематических и терапевтических групп, психолог Наталья Бредихина пояснила, что не бывает людей, которые бы не испытывали стресс. Наталья дала несколько рекомендаций по управлению стрессом. Во-первых, важно осознавать собственные чувства и эмоции. Это развивает эмпатию, в том числе по отношению к самому себе. Во-вторых, обязательно нужно хвалить себя и отмечать собственные достижения. Это хороший способ повысить самооценку и уверенность в себе. В-третьих, для профилактики эмоционального выгорания и состояния стресса помогает умение отдыхать разными способами. К примеру, чтение книг, встреча с друзьями, занятие любимым хобби, спорт. Все эти способы, предложенные психологом, помогают развивать рычаги поддержания эмоционального состояния в норме.

Сергей Ерофеев, специалист-полиграфолог, обозначил, что неправильно называть полиграф детектором лжи, так как сам аппарат не может определить ложь и правду. Он всего лишь считывает информацию с вегетативной нервной системы человека. На практике, необходима команда специалистов для того, чтобы определить, говорит ли человек правду. Это в первую очередь работа психологов и методистов, которые разрабатывают индивидуальную программу ведения каждого полиграф-теста. Ведущая на себе проверила работу полиграфа на простейших тестах. Обмануть полиграф не удалось.

Премьера ток-шоу от Информационного центра по атомной энергии (ИЦАЭ) Воронежа состоялась 21 октября. Посмотреть ток-шоу в записи можно на официальной странице ИЦАЭ Воронежа во «Вконтакте».