Можно ли одновременно анализировать сложную задачу и читать рабочие чаты? Почему фоновая усталость лишает нас возможности концентрироваться, а уведомления отвлекают, даже когда мы их не читаем? Ответы на эти и другие вопросы прозвучали 11 ноября на лекции «Мозг будущего: кому принадлежит наше внимание?», организованной Информационным центром по атомной энергии (ИЦАЭ) Екатеринбурга в книжном магазине «Пиотровский». Мероприятие прошло в преддверии фестиваля науки «Кстати» и было посвящено влиянию современной цифровой среды на нервную систему человека.

Спикером выступила физиолог, преподаватель медицинской биохимии и популяризатор науки Юлия Баландина. Она рассказала о концентрации внимания, отметив, что это многостадийный и сложный процесс. По словам спикера, когда человек пытается делать несколько вещей одновременно, в мозге возникают конкурирующие события. Если обе задачи являются новыми и сложными, мозг не сможет выполнять их в режиме многозадачности — темы будут неизбежно соперничать друг с другом. При этом совмещать обыденные действия, например, прогулку и разговор, вполне возможно.

Особое внимание Юлия Баландина уделила работе дефолт-системы мозга, отвечающей за блуждающие мысли и поток внутренних рассуждений, звучащих параллельно с другими действиями. «Способность фокусироваться напрямую зависит от текущего состояния человека: если организм истощён, присутствует тревога или фоновая усталость, удерживать фокус становится гораздо сложнее. Отвлекаться в такие моменты нормально, а принимать взвешенные решения мы способны только в условиях покоя, когда нервной системе ничего не угрожает», — пояснила эксперт.

Спикер также затронула тему нейропластичности — способности мозга меняться под воздействием нового опыта и обучения. Участники встречи узнали, что регулярная умственная нагрузка, физическая активность и качественный сон помогают восстанавливать ресурс и сохранять когнитивную свободу в мире информационного шума. «Лекция мне очень понравилась! Ранее я уже бывала на мероприятиях ИЦАЭ и слушала лекции о болезни Альцгеймера и работе мозга. Сегодня было интересно узнать о том, что мозг физически способен меняться в любом возрасте благодаря нейропластичности. Главный лайфхак, который я вынесла из слов Юлии, это привычка прислушиваться к себе и своему телу, не игнорируя его сигналы и потребности. Казалось бы, такие простые вещи, но мы часто ими пренебрегаем и думаем, что отдохнём потом, пока организм истощается. Теперь я убеждена, что заботу о себе необходимо внедрять в жизнь», — поделилась впечатлениями гостья вечера Екатерина Истомина.