Как справиться с волнением и чувствовать себя увереннее, выступая перед аудиторией? Ответы на эти вопросы 5 ноября искали участники турнира по дебатам «Убеди меня!» на мастер-классе «Убеди меня. Говори!», который провёл актёр Владимирского академического театра драмы Вячеслав Леонтьев в Информационном центре по атомной энергии (ИЦАЭ) Владимира.

Встреча была посвящена публичным выступлениям и тому, как подготовиться к выходу на сцену, снять напряжение и удерживать внимание слушателей. Вместо привычного разговора о текстах и аргументах участники начали с неожиданного вопроса: что самое главное, когда мы говорим?

Ответ оказался не таким очевидным, как можно было предположить. Вячеслав Леонтьев объяснил, что важную роль в речи играет дыхание. Именно с него началась практическая часть мастер-класса.

Участники разобрались, чем отличается правильное дыхание от поверхностного, и попробовали освоить дыхание животом. Вместе со спикером они выполнили несколько упражнений и тренировок, которые помогают контролировать дыхание и снижать напряжение.

Говоря о волнении перед выходом на сцену, Вячеслав Леонтьев предложил участникам ещё один практический приём. Снять стресс можно через физическое напряжение: сначала сознательно напрячь мышцы, а затем расслабить их. После напряжения организм переходит в состояние расслабления, что помогает справиться с излишним волнением и подготовиться к выступлению.

Полученные навыки пригодятся участникам уже совсем скоро: после мастер-класса состоялась жеребьёвка команд регионального этапа турнира по дебатам «Убеди меня!». Теперь им предстоит применить полученные знания на практике и убедить судей и зрителей в своей позиции.

«Оказалось, что перед выступлением важно не только хорошо знать тему, но и уметь справляться с волнением. Мы попробовали разные упражнения на дыхание и расслабление, и некоторые из них я точно буду использовать перед дебатами. Теперь выходить к аудитории будет немного спокойнее», — поделился Андрей Семенов, участник мастер-класса.