Треть жизни проходит во сне, но до сих пор не существует единого ответа, что именно с человеком происходит, когда он засыпает. В Информационном центре по атомной энергии (ИЦАЭ) Нижнего Новгорода 25 июня состоялся тематический вечер «Наука всегда кстати: за вуалью сна», в рамках которого феномен сна и сновидений рассмотрели сразу с трёх сторон — исторической, нейробиологической и психологической.

Перед началом основной программы гости разгадывали тематический кроссворд по терминологии сомнологии, а между лекциями участвовали в трёхраундовом интеллектуальном квизе о снах, ночных феноменах и науке о сне. 

Первую лекцию «Записанная ночь: сон, бессонница и сновидения в личных текстах XVIII — середины XX века» прочитал Тимур Хусяинов, заместитель декана факультета гуманитарных наук, старший преподаватель департамента литературы и межкультурной коммуникации НИУ ВШЭ – Нижний Новгород.

Он предложил взглянуть на сон как на историческую и культурную практику. Основным материалом стали личные документы — дневники, письма, заметки, где люди прошлых эпох фиксировали свой ночной опыт:

• Владимир Короленко записывал: «говорят, что сны имеют всегда реальное основание в действительности»;
• архимандрит Порфирий отмечал: «Сновидения я записываю потому, что желаю знать, как во время сна проходит почти треть моей жизни»;
• Зинаида Мечтова размышляла: «Сны в редких случаях сбываются, большей частью бывает наоборот… И странно, почему-то хочется, чтобы сон обратился в явь».

Спикер показал, что в XIX веке дневники чаще сохраняют содержание сновидений, тогда как в XX веке всё чаще фиксируется отсутствие сна — бессонница и «пустые ночи» становятся важным документом индустриальной эпохи с её изменившимся ритмом труда и повседневности. Так, советский метеоролог Николай Русин, участник антарктической экспедиции, писал в 1956 году: «Последние две недели очень страдаю бессонницей… Во сне работаю. Просыпаюсь усталый, полуразбитый…».

«История ночи и сна показывает, как меняется отношение человека к себе, к телу, к внутреннему миру и как индустриализация, урбанизация и новый ритм жизни переписали даже нашу ночь», — прокомментировал Тимур Хусяинов.

Второй лекцией вечера стала «Почему ты спишь, а твой мозг — нет: ночная смена внутри головы». Её прочла Ксения Ачкасова, младший научный сотрудник НИИ экспериментальной онкологии и биомедицинских технологий Приволжского исследовательского медицинского университета.

Спикер рассказала о том, как современная наука изучает сон объективно:

• полисомнография (ЭЭГ, ЭОГ, ЭМГ) позволяет по активности мозга, движениям глаз и мышечному тонусу определить фазы сна;
• функциональная МРТ показывает, какие области мозга активны во сне;
• позитронно‑эмиссионная томография (ПЭТ) регистрирует распределение веществ, меченых позитрон‑излучающими изотопами, и помогает оценивать метаболическую активность, работу нейромедиаторных систем, отложение патологических белков и признаки нейровоспаления.

Ксения объяснила, как устроен цикл сна, какую роль играют гипоталамус и орексиновая система, почему сон важен для консолидации памяти и «очистки» мозга через глимфатическую систему. Отдельный блок был посвящён распространённым расстройствам: инсомния, сомнамбулизм, лунатизм, нарколепсия, эпизоды сонного паралича и даже синдром взрывающейся головы.

«Сегодня мы можем не только записать ЭЭГ во сне, но и увидеть, как разные зоны мозга “загораются” на фМРТ или ПЭТ, как меняется метаболизм и работают нейромедиаторные системы. Сон — это не пауза, а сложная ночная смена, во время которой мозг перерабатывает информацию, укрепляет память, очищается и, к сожалению, иногда “даёт сбои”, которые мы видим в виде бессонницы, лунатизма или кошмаров», — подчеркнула Ксения Ачкасова.

Завершила вечер лекция «За пределами сонников: как сновидения помогают понимать себя», которую прочитала Екатерина Урусова, экзистенциально‑гуманистический психотерапевт, арт‑терапевт, психолог, приглашённый преподаватель НИУ ВШЭ.

Екатерина рассмотрела, как разные психологические школы относятся к сновидениям:

• в психоаналитическом подходе (Зигмунд Фрейд) сны трактуются как выражение подавленных желаний и конфликтов, акцент делается на символах и латентном содержании;
• в аналитической психологии (Карл Густав Юнг) сновидения понимаются как отражение универсальных тем и мифов, связанных с архетипами и коллективным бессознательным;
• в гештальт‑терапии каждый элемент сна рассматривается как проекция части личности, а работа строится через взаимодействие со сновидением «здесь и сейчас»;
• в когнитивно‑поведенческой терапии сон видится пространством, где проявляются убеждения и автоматические мысли, влияющие на состояние человека;
• в феноменологическом подходе сновидения трактуются как форма переживания собственного бытия и отношений с миром.

Общий вывод Екатерины: акцент современной практики постепенно смещается от вопроса «что означает этот символ?» к вопросу «что этот сон говорит о жизни именно этого человека?».

«Сновидение — не ребус с единственно верным ответом, а пространство исследования, в котором бессознательное пытается компенсировать искажения наших сознательных позиций. Чтобы работать со сном, важнее не искать его “толкование в соннике”, а спросить себя: какие чувства он вызвал, на что в моей жизни это похоже и к какой теме он меня подводит», — отметила Екатерина Урусова.

«Меня привлекла тема сна — как феномен осознанности и с точки зрения биохимии, поскольку я сама нейробиолог. Было интересно послушать коллегу и освежить знания: некоторые каскады и механизмы со временем стираются из памяти, а здесь всё удалось заново структурировать и собрать в единую картину. Первая лекция была немного вне моей профессиональной области, но исторические примеры оказались яркими и убедительными. В целом формат помог систематизировать то, что я уже знала, и взглянуть на знакомую тему более целостно», — поделилась впечатлениями участница мероприятия Дарья Сосницкая.

 «Наука всегда кстати» — проект сети ИЦАЭ. Каждый месяц в 19 регионах присутствия Информационные центры по атомной энергии становятся открытыми площадками, где любители интеллектуального досуга могут провести время интересно и с пользой: пообщаться с учёными и популяризаторами науки, сыграть в интеллектуальные и настольные игры, стать зрителями научно-популярных ток-шоу и участниками мастер-классов.