Как перестроиться с лета на осень, узнали гости тематического вечера «ИЦАЭ OPEN: я календарь переверну», прошедшего 29 августа в Информационном центре по атомной энергии (ИЦАЭ) Санкт-Петербурга.

Вечер начался с мастер-класса по созданию научных игрушек, на котором педагог дополнительного образования Валентина Тихомирова научила гостей делать вертолёты из бумаги и скрепок, объяснила как связаны оптика и игрушка «Мультик», показала как сделать «балансирующую стрекозу», объясняющую, что такое точка опоры и равновесие, а также показала, как смешать все цвета радуги с помощью «Волчка» из зубочистки, пластилина и круга с цветовым спектром.

«Чтобы цвета при вращении смешались в белый, они должны выглядеть как пицца, состоять из кусочков», — объяснила Валентина.

Таким образом, через создание игрушек посетители узнали больше о таких разделах физики, как оптика, статическое электричестве и механика.

После этого, во время экскурсии по экспозиции «Атомная энергия» гости смогли узнать о том, как работают атомные электростанции, почему они не опасны и какое место российская атомная энергетика занимает в мире. Менеджер ИЦАЭ Алексей Мануйлов рассказал о том, какие технологии применяются в ядерной медицине и показал модели атомных ледоколов.

Далее состоялось ток-шоу «Из лета в осень», в ходе которого специалисты из Медицинского института Березина Сергея (МИБС) поделились идеями, как перестроиться с режима каникул и отпусков на рабочий.

О том, как правильно будить ребёнка в школу, почему важно соблюдать режим сна и отдыха, какие гормоны отвечают за здоровый сон и какие привычки стоит вводить в свою жизнь, чтобы легко засыпать и просыпаться, рассказала Надежда Королёва – сомнолог, невролог-эпилептолог, мигренолог, руководитель Центра эпилептологии, сомнологии и Видео-ЭЭГ мониторинга.

«Я всегда смеюсь, когда какая-нибудь субтильная, красивая девушка в самолёте надевает вот эти очки для сна и думает, что она прекрасно поспит. Нет, она не поспит. Потому что попадание света даже в другие части головы, к сожалению, будет способствовать тому, что выработка мелатонина будет прекращаться. Или шлем надевайте, или нужны занавески black out», — развеяла Надежда миф о масках для сна.

Завершила вечер клинический психолог Дана Вовк, рассказавшая о том, почему не всегда получается следовать режиму дня, как это влияет на самооценку, почему важно делегировать и как всё-таки войти в рабочий ритм и помочь это сделать своему ребёнку.

«Как родителям с ребёнком совместно организовать режим дня? Ну, первое – это создание совместного графика. Можно с ребёнком или с родителем, смотря кто будет инициатором, попробовать выстроить режим дня семьи. Когда, кто и чем занимается, у кого и когда свободное время, кому какое время комфортно. Может быть, ребёнку некомфортно посещать те или иные кружки вечером, потому что, как мы уже выяснили, вечерние активности могут усугублять процесс выработки мелатонина. Такой график очень здорово сделать визуальным», — посоветовала психолог.

«ИЦАЭ OPEN» – проект сети ИЦАЭ. Каждую неделю в регионах присутствия сети Информационные центры по атомной энергии становятся открытыми площадками, на которых любители интеллектуального досуга могут общаться с учёными, сыграть в интеллектуальные и настольные игры, стать зрителями научно-популярных ток-шоу и участниками мастер-классов.