Вязание может быть не просто увлечением, но и эффективным способом тренировки мозга. Участники «Тёплого вечера. Всё связано», организованного 24 октября Информационным центром по атомной энергии (ИЦАЭ) Калининграда, узнали, как домашние медитативные хобби влияют на наш мозг, и попробовали связать «капельку добра».

Калининградцы, «вооружившись» крючками №3 и клубками ниток, в течение полутора часов занимались вязанием – для кого-то хобби, а для кого-то делом жизни. Так для модерн-фолк художника Дмитрия Чайки это занятие стало призванием. «Вязать меня научила бабушка. Когда в юном возрасте я приезжал к ней, мы могли днями вязать платки, носки, свитера и пледы, – поделился Дмитрий, – поначалу это было обычным медитативным хобби для себя, но жизнь свела с дизайнером и основателем марки “VEREJA”. Так и началась моя карьера как дизайнера и художника». Дмитрий Чайка сотрудничает со многими известными брендами, его работы можно увидеть в самых разных проектах.

На мастер-классе встретились и те, кто никогда не «связывался» с нитками и крючками. Участница мастер-класса Екатерина Мудрагель отметила: «Я никогда раньше не вязала, но полтора часа для меня пролетели незаметно. К сожалению, у меня не получилось связать “капельку добра”, но зато я связала маленькое сердечко».

За всем этим неспешным процессом через камеры центра наблюдал врач-невролог, профессор, доктор медицинских наук Эдуард Якупов. «Приятно наблюдать на практике исследования на тему концентрации и медитативных практик домашних хобби», — поделился эксперт. Он отметил, что благодаря вязанию человек активно стимулирует мозговой процесс. Вязание — это простой способ оптимального упражнения для мозга, которое поможет сохранять ментальное здоровье.

По словам невролога, основная мысль заключается в том, чтобы поддерживать активность мозга. Решение кроссвордов и логических задач может быть полезным, но при добавлении физической активности можно достичь результатов быстрее и сохранить их на более длительное время. Вязание развивает мелкую моторику благодаря активным движениям пальцев и запястий, тренирует ловкость рук и служит отличной профилактикой артрита. То, чем занимаются люди в такие моменты, можно назвать медитацией. Как показала практика, с середины мастер-класса его участники становятся более спокойными и менее нервными. Медитативные хобби или полноценная медитация помогают строить новые связи в мозге, что ведет к улучшению ясности ума и общей эффективности его работы, подчеркнул эксперт.

«Несомненно, вязание как стимуляция мелкой моторики используется во многих терапевтических практиках для управления паникой, беспокойством, напряжением, депрессией и приступами боли», — именно так начала лекцию клинический практикующий психолог, преподаватель психологии Института образования и гуманитарных наук БФУ им. Канта Антонина Мерц. Мелкая моторика включает в себя точную координацию рук и глаз для манипулятивных движений, что необходимо для многих повседневных действий, например, набора текста, приготовления еды или использования телефона. И прежде, чем перейти к лекции о влиянии домашних хобби, следует разобраться в строении нашего мозга, подчеркнула эксперт.

«Наш мозг состоит из трёх блоков: первый блок — энергетический или регуляторный. Отвечает за поддержание бодрствования, уровня активности, тонуса коры головного мозга. Это базисная система активации мозга, необходимая для нормальной работы остальных функциональных блоков. Второй — отвечает за обработку сенсорной информации (зрительной, слуховой, тактильной и т. д.). Здесь происходит восприятие, анализ и хранение поступающей информации. И третий — отвечает за планирование действий, постановку целей, контроль за выполнением действий и коррекцию ошибок. Это высший блок, связанный с осмысленной, целенаправленной деятельностью человека, включающий процессы самоконтроля и произвольной регуляции поведения», — рассказала Антонина Мерц. Когнитивные нарушения возникают именно в последнем блоке, и для реабилитации и профилактики нарушений вязание является одной из наиболее подходящих практик.

«Этот вид творчества, как и всё рукоделие, погружает в состояние, близкое к медитации. Монотонные движения крючка задают ритм дыхания, мысли упорядочиваются, и вот вы уже знаете, как решить парочку жизненных задач. Помимо этого, во время вязания улучшается мелкая моторика, что способствует предотвращению когнитивных нарушений», — резюмировала эксперт.

«Крючком никогда не получалось вязать, до сегодняшнего дня иногда вязала спицами. Вязание помогает мне расслабиться, снять напряжение после работы или собраться с мыслями, если предстоит трудная задача. Не думала, что это хобби кто-то выбирает специально, чтобы тренировать мозг. Оказывается, вот какое сильное влияние оказывают на наш мозг хобби», — поделилась впечатлениями участница тёплого вечера Оксана Маркова.