Гости Информационного центра по атомной энергии (ИЦАЭ) Томска 12 сентября узнали больше о современных исследованиях мотивации. Лекция когнитивного психолога Татьяны Платоновой под названием «Загадочная мотивация» состоялась на вечере «ИЦАЭ OPEN».

Мотивация – это внутренний психологический процесс, который направляет и регулирует человеческое поведение. Она представляет собой совокупность факторов, определяющих интенсивность, направление и продолжительность деятельности человека. Мотивация включает в себя различные аспекты, включая цели, желания, потребности, ожидания и ценности, которые формируют направленность поведения человека.

Научные исследования мотивации начались в середине XX века. Первые теории сводили наличие или отсутствие мотивации для какой-то деятельности к единственному фактору, например, деньгам. Но со временем теория мотивации развивалась, и исследователи предлагали всё более сложные концепции.

Современные исследователи выделяют несколько различных групп факторов, влияющих на мотивацию человека. Среди этих факторов можно выделить самого человека, например, его место в обществе и его сознание. То, как мы относимся к самой задаче, которую необходимо выполнить, а также какие ресурсы нам придётся потратить и какую выгоду мы получим в результате выполнения задачи.

Работу с собственной мотивацией Татьяна Платонова рекомендует начать с наших эмоций. Негативные убеждения и ощущения отрицательно влияют на наше отношение к работе и приводят к менее мотивированной деятельности.

На поведение и эмоциональное состояние человека значительное влияние оказывают выбросы дофамина. Дофаминовая система играет важную роль в регулировании поведения человека, мотивируя его к достижению положительных результатов и обеспечивая приятные ощущения от успеха.

Уровень дофамина влияет на когнитивные функции, такие как внимание, память и способность принимать решения. Высокий уровень дофамина способствует улучшению этих функций, тогда как низкий уровень может приводить к ухудшению их работы. Также повышение уровня дофамина усиливает мотивацию к достижению целей и выполнению задач.

Дофамин не только отвечает за удовольствие, но и помогает мозгу выбирать правильные стратегии поведения и создаёт мотивацию для действий. Например, когда человек выполняет действие и получает за это награду, мозг связывает эти события, благодаря выбросу дофамина.

Дофаминовая система – не единственный фактор, влияющий на мотивацию человека. Влияние могут оказывать определенные гены, и даже пол и возраст.

У людей разного возраста и пола, например, девушек подросткового возраста или взрослых мужчин, факторы, оказывающие влияние на их мотивацию, будут разные.

Татьяна Платонова поделилась советами, которые могут помочь людям лучше справляться с задачами, для выполнения которых им не хватает мотивации. Первая рекомендация – разделять сложные задачи на более простые и короткие. Быстро выполнив часть сложной задачи и получив результат, мы активируем дофаминовую систему. В результате выполнение задачи не будет казаться сложным, а мозг будет получать вознаграждение в процессе работы.

Для получения мотивации к какому-то действию можно попробовать выполнить следующий порядок действий. Оценить ситуацию и, несмотря на стресс и неопределённость, сконцентрироваться на желаемом результате. Оценить вероятность успеха разных вариантов действий и начать действовать таким способом, который может принести наибольший успех.

В случае если человек никак не может обрести мотивацию для определённых действий, ему стоит попробовать переключиться на новую деятельность или новую задачу, попробовав найти мотивацию там.  

Ещё одним мероприятием, прошедшим в этот вечер в ИЦАЭ Томска, стала интеллектуальная игра «Атомная матрица». Командам нужно было отвечать на вопросы, объединённые общей тематикой. Темы были разными и менялись каждые пять вопросов. После 12 тем победу одержала «Внезапная команда».

 «ИЦАЭ OPEN» – проект сети ИЦАЭ. Еженедельно Информационные центры становятся открытыми площадками, на которых любители интеллектуального досуга могут пообщаться с учёными, сыграть в интеллектуальные и настольные игры, стать зрителями научно-популярных ток-шоу и участниками мастер-классов.