10 марта, в период постоянно меняющейся погоды, сотрудники ИЦАЭ Воронежа решили собрать гостей на мероприятии ИЦАЭ OPEN «Уютный вечер», чтобы не только провести время в дружеской атмосфере, но и получить новые знания.

Начался этот вечер с небольшого товарищеского турнира по «Скрэбблу». В этой игре участники смогли проявить смекалку, словарный запас, нестандартное мышление и волю к победе. По итогам были выявлены победители в номинациях «Самые длинные слова», «Самое большое количество баллов» и «Сильнейшее стремление к победе».

Следующим этапом стал просмотр документального фильма об охотниках и их семьях из посёлка Бахта в среднем течении реки Енисей «Счастливые люди». Кадры природы центральной России создали у зрителей умиротворяющий и настрой.

Основным событием стало интерактивное занятие «Стресс: как сделать его своим другом» от Дарьи Грозы,педагога-психолога профориентационного центра ГАУ ДПО ВО «Центр опережающей профессиональной подготовки». Дарья рассказала о том, что причины стресса могут быть биологическими и социальными, о разнице кортизола и адреналина, о том, что эустресс – это нормально, а дистресс — вредно, о том, как люди разных темпераментов справляются со стрессом и как натренировать стрессоустойчивость. Помимо этого, эксперт провела игру для всех участников по выявлению общих стрессов и продиагностировалапсихологическую устойчивость каждого гостя, разобрала различные стрессовые ситуации и способы их решений и продемонстрировала на практике нервно-мышечную релаксацию, чтобы все гости вышли с мероприятия на максимальном эмоциональном подъёме.

«Психологическая устойчивость – это состояние человека, позволяющее ему действовать определённым образом и адаптироваться к сложившейся ситуации. Так, например, люди с более высокой психологической устойчивостью попытаются быстро найти максимально правильные способы решения проблемы и будут действовать по чёткому плану. А с люди с низкой устойчивостью начнут хаотично искать способ решения проблемы, при этом не понимая, что делать, могут впасть в прокрастинацию и паниковать. Ещё нельзя забывать о темпераментах. Меланхолики и флегматики в экстренной ситуации, вероятнее всего, замрут, а сангвиники и холерики сразу начнут действовать. Однако психологическую устойчивость можно тренировать, как и мышцы. Переживая несколько раз какие-либо похожие стрессовые ситуации, мы неосознанно вырабатываем защиту к таким случаям, и в следующий раз переживать их будет проще. Похоже на тренировку в спортзале, верно? Когда мы приходим первый раз, очень тяжело, но если ходить, периодически тренироваться, то через какое-то время уже можем брать больший вес или пробегать большее расстояние», — пояснила Дарья.

«ИЦАЭ OPEN» в Воронеже проходит каждый четверг. Анонсы будущих событий можно найти на сайте https://myatom.ru и в группе «Вконтакте» https://vk.com/atomvrn