Как можно избавиться от долговременного стресса, невроза и панических атак с помощью психотерапии, обсудили на очередном выпуске Психологического лектория, который прошёл 20 марта в Информационном центре по атомной энергии (ИЦАЭ) Владимира в рамках проекта «ИЦАЭ OPEN».

Начал разговор психолог, гештальт-терапевт Кирилл Кургузиков. Он объяснил, что в отечественной психотерапии у специалиста могут быть комплексные методы работы с пациентом. При этом на практике эффективнее всего освоить именно один. Спикер подробно остановился на средствах оказания психотерапевтической помощи:

«Во время внушения внешняя здравая идея усваивается клиентом и рассматривается им как его собственная. При использовании объяснение идёт психологическое консультирование, объяснение, что и как устроено. Обычно таким методом лечат начальную стадию созависимости, а ещё прорабатывают семейные, детские и родительские роли. Метод научения к нам пришёл от психоаналитика и невролога Зигмунда Фрейда, чаще всего это был финальный этап в сеансе с невротиками и при лечении истерии. Гештальт-терапия обычно использует метод отреагирования, когда для клиента создаётся комфортное состояние для свободного проявления его удерживаемых эмоций, чаще всего это чувства агрессии и любви».

Затем Кирилл детально рассмотрел виды внушения. Это гипноз, убеждение и аутотренинг. Первое упоминание внушения как средства лечения психических расстройств встречается ещё в Древнем Египте на папирусе Эберса в XVI веке до н. э. Тогда этим способом лечили депрессию. Римский врач II в н. э. Гален говорил о том, что здоровье души – нравственность, а раздражённая душа – грешная, «заражённая страстями». И всегда для того, чтобы вылечиться, нужен наставник.

Впервые гипноз был открыт, применён в практике и описан в XVIII веке. Исследования велись в разных европейских школах. Отношение к этому понятию менялось со временем:

«Сейчас гипноз не считается состоянием сна. Кто-то уверен, что всё зависит от обратной реакции человека на гипнотизёра, и реакции внушаемого не добровольны. Гипноз разоблачает в человеке то, что уже в нём есть».

Психолог, гештальт-терапевт Хатын Халилова очень подробно разобрала понятие гипноза с научной точки зрения. Это изменённое состояние сознания, которое отличается от бодрствования и сна и характеризуется временным сужением его объёма и фиксацией внимания на содержании внушения. Очень важна личность мастера:

«Гипнотерапевты, или гипнологи (называют их по-разному) учатся много лет, чтобы профессионально владеть гипнозом. Для этого нужны многочисленные практики, умение работать со своей психикой, оттачивать голос, ведь именно речь становится неким «проводником между трансовым состоянием и состоянием сна».

Спикер разоблачила некоторые мифы. На самом деле слабые и инфантильные люди не всегда быстро поддаются гипнозу. Наоборот, гипнотическому влиянию лучше подвержены сильные и волевые люди. Гипноз не меняет сознание человека.

Чтобы всё точно получилось, нужна предварительная беседа гипнотерапевта, уменьшение сенсорных воздействий и двигательной активности пациента, фиксация внимания пациента и монотонное повторение.

Гости вечера задали вопрос о сферах применения гипноза. Это лечение фобий, лишнего веса, зависимости и психотравм, нарушения сна и бессонницы, тревожности, низкой самооценки, а ещё купирование боли как средство анестезии. Еще спросили о том, что такое депрессия с точки зрения психотерапии. Кирилл Кургузиков ответил, что это не болезнь, это синдром или симптом, который сопровождает какой-либо другой процесс.

«Каждый раз открываю для себя новое в беседе с психологами. На этот раз удивился, что при высокой температуре гипноз противопоказан. Столько всего можно вылечить с помощью гипнотерапевта, даже панические атаки, так что буду иметь в виду», — поделился cвоим мнением о встрече Михаил Иванов, один из гостей вечера.

По доброй традиции в начале мероприятия всех гостей ждала игротека, а после лектория посетители ИЦАЭ Владимира смогли обсудить волнующие их вопросы с экспертами на «Научной гостиной».

Психологический лекторий — это серия выступлений владимирских психологов, посвящённых личности, устройству психики, психическим состояниям, явлениям и процессам, а также способам психологической саморегуляции. Лекции обычно проходят в рамках программы «ИЦАЭ OPEN», что даёт возможность посетителям неформально пообщаться с экспертами.