Особенностям аффекта как психического явления была посвящена программа «ИЦАЭ OPEN», которая состоялась 5 декабря в рамках Психологического лектория от Информационного центра по атомной энергии (ИЦАЭ) Владимира.

Психолог, гештальт-терапевт Хатын Халилова начала лекцию с определения понятия. Аффект — это кратковременное переживание с яркими внешними проявлениями, обычно положительно или отрицательно окрашенное.  

«Обычно аффекты вытекают из накапливающихся эмоций. Уровней организации переживаний несколько: телесный (аффекты), социальный (эмоции), личностный (чувство). Для аффекта важно, чтобы была ситуация», — отметила спикер.   

Психолог, гештальт-терапевт Кирилл Кургузиков продолжил тему практическим заданием. Зрителям показали фрагмент фильма «Я, снова я и Ирен», где герой Джима Керри и его окружение проявили разные виды аффектов.

«В фильме мы с вами увидели главные признаки аффектов: наличие сильного раздражителя, интенсивное эмоциональное протекание, относительная кратковременность, характерные физиологические (вегетативные и соматические) проявления, постаффектная частичная амнезия, потеря контроля над поведением, аккумулятивность энергии, зависимость протекания аффекта от темперамента и общей культуры человека, крайняя субьективность переживаний. Вообще все темпераменты склонны к аффектам», — пояснил спикер.   

Существуют три фазы аффекта: доаффективная, когда человек сам не понимает, что он делает, взрыв — пик эмоционального перевозбуждения, потеря контроля, и постаффект — измождение, заторможенность, амнезия, усталость.

До конца XIX века понятия «аффект» и «эмоции» не различались. Зигмунд Фрейд уравнивал понятия аффектов и эмоций. По его мнению, аффекты связаны с инстинктами и шаблонами поведения, заложенными в человеке. По Отто Ф. Кернбергу, аффекты являются промежуточным звеном между инстинктами и влечением.

Первые аффекты возникают у малыша в отношениях с матерью. Это аффекты удовольствия, хорошести (радости) или неудовольствия, плохости (ярости). Ненависть — ощущение опасности от объекта, который рядом, но и ощущение близости. Поэтому с самого раннего детства важно создать добрые и доверительные отношения между родителями и детьми, чтобы в дальнейшем ребёнок смог развиваться в нормальном психическом ключе.

Как справиться с аффектами? Разобраться в себе, понять, какая идея ситуации приводит к таким нежелательным последствиям. Затем эту идею суметь «переписать», «перепрограммировать», чтобы изменить или убрать аффект. Сразу выплескивать агрессию, пока она ещё небольшая. Ещё помогают сон и просто отдых. Тогда осознание аффектов может привести к переоценке своего рабочего графика и даже к возможности своего личностного роста.   

Гости спросили о сути панической атаки. «Её причиной обычно являются непрожитые страхи. Это некая «сигнализация», которая говорит о том, что какой-то аффект не прожит, проигнорирован», — ответил Кирилл.  

 «Очень квалифицированные практики, приятные люди. Прекрасная встреча! Я прихожу сюда за общением и к таким знающим людям. Спасибо ИЦАЭ Владимира за эти психологические встречи!» — поделился впечатлениями посетитель Александр Груздев.

По традиции в начале вечера всех гостей ждала игротека, а после лектория посетители ИЦАЭ Владимира смогли обсудить волнующие их вопросы с экспертами на «Научной гостиной».

Психологический лекторий — это серия выступлений владимирских психологов, посвящённых личности, устройству психики, психическим состояниям, явлениям и процессам, а также способам психологической саморегуляции. Лекции обычно проходят в рамках программы «ИЦАЭ OPEN», что даёт возможность посетителям неформально пообщаться с экспертами.